Zdravím holky.
Máme tu první den mojí nové výzvy k zdravému životnímu stylu. Nedopadlo to úplně k mému přesvědčení dobře. Jídelníček stál za hovno, ale nemůžu za to, jaké máme školní obědy, že ano. Pohyb... Teď jsem žádný neměla, takže i tohle pro mě byla obrovská fuška. Nedá se říct, že bych byla spokojená, ale na druhou stranu. Úplně naštvaná na sebe taky nejsem:)
Jídelníček:
Snídaně: Ovesná kaše (200ml mléka + 60g ovesných vloček) + 10g vanilkového cukru + hrst borůvek + hrst vlašských ořechů
Svačina: Kousek domácího jablečného štrůdlu + 1/2 jablka
Oběd: Vývar s krupicovými noky + Vařené vepřové maso, rajská omáčka a 3 malé knedlíky
Svačina: Jablko
Večeře: 2 kaiserky + 3 plátky šunky + 1/4 okurky + 1/2 červené papriky
Večeře: 2 kaiserky + 3 plátky šunky + 1/4 okurky + 1/2 červené papriky
Pití: 2,5l neslazeného čaje
Pohyb:
Fat burning Cardio Warmup (6 minut cardio-strečink)
50 dřepů (30 denní výzva)
1h běh střídaný s chůzí
Chtěla jsem si ještě zacvičit Bikini Blaster, ale po těch dřepech mě tak strašně bolí nohy, že to asi nezvládnu. Zítra si udělám dřepy ráno, a uvidíme.
Tak co holky? Jak jste na tom vy? Začínáte taky někdo s 30 denní výzvou dřepy?
Tak co holky? Jak jste na tom vy? Začínáte taky někdo s 30 denní výzvou dřepy?